全球新资讯：什么叫元认知 元认知能力怎么培养?

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哈喽小伙伴们，在日常生活中我们或多或少的都会接触到什么叫元认知元认知能力怎么培养方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于什么叫元认知元认知能力怎么培养的相关内容。

元认知，又称反省认知、监控认知、超认知、反审认知等，是指人对自己的认知过程的认知。学习者可以通过元认知来了解、检验、评估和调整自己的认知活动。一般认为，元认知可以由元认知知识、元认知体验和元认知监控三部分组成。

元认知能力要通过以下方法培养：

学会反思。这不仅是一种元认知能力的可以训练方式， 也是调整情绪的根本。反思则相当于你已经掌握了控制注意力的方法，进而把这些注意力放在引发情绪的问题上。这就是不断运用元认知能力的过程。学会冥想。可以锻炼的是感知注意力的能力，有助于培养元认知。提高自身兴趣。每个人兴趣因人而异，在任何一项兴趣中， 都有必要可以练习才能获得进步的技能，要满足这个要求，那因兴趣而产生的全神贯注，才可能是主动的，才可能是对可以训练元认知能力有帮助的。